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【下廚。吃】輕鬆快速準備1歲4個月寶寶的副食品。營養滿分的蔬菜烘蛋+鱈魚

 

 

 

雖說喵喵人妻很嚴謹(換句話說就是龜毛的意思啦~)

但我有時也會想偷懶一下,

因此我又在想東想西,看怎樣能簡單又快速的準備副食品,

但簡單快速可不等於隨便攸!!

營養美味還是要兼顧的~

今日準備的蔬菜有南瓜、花椰菜、地瓜葉、波菜、山茼蒿,

先將蔬菜徹底洗乾淨,

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南瓜切細丁,放入大碗公裡,

皮要去掉攸~

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花椰菜也切碎,放入大碗公裡,

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 波菜也切碎,放入大碗公裡,

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地瓜葉和山茼蒿也切碎,放入大碗公裡, 

你們看~你們看~

是不是~超簡單的~ 

全部蔬菜都切碎就對了,

如果懶的用切的,就準備一把剪刀,全部剪碎就對啦~

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此時大碗公裡已經有各類的蔬菜囉~

再加水蓋過所有食材,

外鍋放半杯水,優雅的將電鍋開關按下,

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蒸好囉,蔬菜大約半熟的狀態,

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再打一顆蛋進去~ 

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加一點海鹽,將蛋打散~ 

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此時再拿出鱈魚,

表面抹一點點海鹽,

(鱈魚屬於過敏食物,寶寶如果沒吃過,要先給一點點試試看有無過敏反應攸!!) 

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鱈魚和蔬菜蛋一起放入電鍋內,

外鍋放一又三分之一杯的水,

同樣優雅的將電鍋開關按下,

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沒多久,

香噴噴的鱈魚就蒸好囉~ 

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蔬菜烘蛋也完成了~

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你瞧你瞧~烘蛋挖下去還可以看到豐富營養的蔬菜~

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再來就可以擺盤囉~

蒸鱈魚的湯汁還可以淋在白飯上,

香噴噴的~ 

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上菜啦~~~

輕輕鬆鬆,簡簡單單,

1歲4個月寶寶的副食品,

營養滿分的蔬菜烘蛋+鱈魚,大成功~

(好像每次都排成一張臉的樣子,下次來想點別的試試看~) 

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喵喵人妻生了一隻楊咩咩

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留言列表 (1)

發表留言
  • 阿哩
  • 鱈魚是不錯的食物,記得57健康台有介紹過,產地很重要,好像是加拿大產的比較好,其他産區對小朋友會有問題
  • 謝謝你提供的資訊~~感恩~

    喵喵人妻 於 2014/02/11 12:00 回覆